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赴美就医热门医院:写日记对癌症患者心里健康有益

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  面对癌症诊断或在癌症治疗期间照顾病人可能会让人感到非常压抑,特别对赴美就医的患者和家属而言更是如此。而且,当面对压力时,人的情绪、记忆力和人际关系都会受到影响。

  MD安德森癌症中心在癌症治疗领域久负盛名,是许多赴美就医患者的首选癌症专科医院。该院的Tiffany Meyer介绍说,写日记可以帮助缓解这些压力。她说:“写日记是对自己和生活中发生的事情进行如实反应的一种有意义的行为。它可以帮助癌症患者和护理人员度过他们人生中最具精神挑战的时期。”

  癌症及其治疗有时会导致短期记忆问题,也被称为”化学脑”。每天写日记可以帮助患者记录预约信息等重要的事情。

  方法之一是写下您的感受-无论是高兴、悲伤、焦虑还是充满希望。生活中有很多事情是我们无法控制的,写日记是在混乱中控制局面的一种方式。

  反思自己的情绪并将其写下来,可以帮助理解自己的感受。Meyer建议写下在特定时刻的三个感想包括反思。

  写感恩日记是调整情绪的另一种方式。写下任何您想感激的事情。当需要灵感的时候可以回顾自己的感恩日记。

  写日记可以帮助改善人际关系。写下您的想法后,可以回顾这些经历并意识到自己的行为模式以及与他人交谈的方式。

  写日记对每个人来说都不是件容易的事,虽然它不需要任何特殊技能。挑战在于克服自我怀疑和自我督促。

  担心时间不够?写日记不需要花很多时间。“想想自己每天在手机上花了多少时间吧。如果每天能抽5到10分钟写日记,那会是一个不错的开端。”

  担心会变得消极?Meyer建议写下自己真实的想法和感受。“摆脱消极思想是非常有益的。真诚对待自己和自己的感受,是获得更多关于如何处理情绪和自知的方法之一。”

  担心别人会看自己的日记?不想写日记的一个常见原因是担心别人会在未经允许的情况下读自己的日记。Meyer说:“解决方法很简单。不必保存日记。当把自己的感受表达出来后,就可以把这篇日记扔掉,撕碎、删除或着烧掉。重点是把自己的想法写下来并进行反思,而不是为了保存。”

  另外,据MD安德森癌症中心在中国的正式合作的赴美就医服务机构盛诺一家介绍,盛诺一家休斯顿分公司在赴美就医患者治疗过程中提供帮助的同时,也组织了丰富多彩的活动,以丰富赴美就医患者们在异国他乡的生活。

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